Kérdés:

Diétázni készülök, de nem tudom, hogy a rágó segít-e benne (ha igen, hogyan?), vagy inkább fokozza az étvágyat és kerüljem?
Dr. Balsai Tamás

A rágó segíti a diétát! Az egyik leghatékonyabb rossz szokás-helyettesítő tevékenység a cukormentes rágógumi fogyasztása, ami a diétázóknak is nagy segítség lehet, számos előnyének hála. Egyrészt azért tudom ajánlani, mert javítja az emésztést. Ez minden diétázónak jól jön, mivel a megfelelő emésztés alapvetően szükséges a súlyvesztéshez. Másrészt, mialatt rágózunk, az agyunk azt az üzenetet kapja, hogy rágunk, vagyis eszünk, de ami a legjobb ebben, hogy mindez kalória-bevitel nélkül történik. Az édes íz jóvoltából pedig átvészelhetők azok az időszakok, mikor enni szeretnénk valamit. Ezért is javaslom, hogy ha rá törne önre a „bűnözés” az édességek tekintetében, vegyen be egy cukormentes rágógumit. Összességében a rágózással az ártalmas függőségünket cserélhetjük le egy hasznos és egészséges szokásra!

Üdvözlettel: Dr. Balsai Tamás